網頁失眠（Insomnia）是指睡眠的始发和睡眠维持发生障碍，致使睡眠的质和量不能满足个体生理需要而明显影响患者白天活动（如疲劳、注意力下降、反应迟钝等）的一种睡眠障碍综合征。 失眠有两个基本因素： ①正常睡眠被扰乱； ②睡眠扰乱对患者白天的活动具有明显的不良影响。 失眠的表现形式多样，常表现为入睡困难、睡眠不实（觉醒过多）、睡眠表浅（缺 …
網頁2022年7月2日 · 失眠是常见的睡眠障碍，具体表现为难以入睡，难以保持睡眠状态或醒得较早且无法继续睡眠。 您醒着的时候可能仍然会觉得疲惫。 失眠不但会影响您的能量水平和情绪，还会影响您的健康、工作表现和生活质量。
網 頁 2 0 2 2 nian 7 yue 2 ri · shi mian shi chang jian de shui mian zhang ai ， ju ti biao xian wei nan yi ru shui ， nan yi bao chi shui mian zhuang tai huo xing de jiao zao qie wu fa ji xu shui mian 。 nin xing zhe de shi hou ke neng reng ran hui jiao de pi bei 。 shi mian bu dan hui ying xiang nin de neng liang shui ping he qing xu ， hai hui ying xiang nin de jian kang 、 gong zuo biao xian he sheng huo zhi liang 。
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網頁失眠怎么缓解？ 偶尔出现失眠，首先可以考虑调节生活方式 [5] ： 找出自身存在的紧张或压力因素，并去除这些因素，比如脱离嘈杂的环境。 尝试找到能帮助自己入睡的方式，如洗热水澡、听舒缓的音乐、喝杯温牛奶等。
網頁2021年11月2日 · 1. 難以入睡型 上床後很難入睡，並需要用上 30 分鐘以上才能入睡。 通常會焦慮緊張、胡思亂想、坐立不安，以焦慮症的患者最常見。 2. 不能持續沉睡型 時睡時醒，無法進入沉睡階段。 3. 睡醒後自覺不能恢復疲勞型 在起床後自覺不能恢復疲勞，仿佛沒有經歷過睡眠一樣。 4. 過早覺醒型 會在半夜時分或凌晨醒來，輾轉反側，難以成眠，臨床 …
網頁失眠 （英語： Insomnia ）是一種不容易自然地進入 睡眠 状态的 症狀 [1] 。 可能是不易入睡（難以入睡），或是很難維持較長時間的深度睡眠（難以維持睡眠） [11] [9] 。 失眠一般會伴隨著白天精神不佳、嗜睡、易怒、或是 抑郁 等症狀。 失眠可能會增加 車禍 意外的風險，也可能會讓人注意力不集中、工作易疲惫及學習效果不佳。 失眠可能是短期的，持續幾天 …
網頁2021年5月8日 · 奶酪會讓人做噩夢？. 熱牛奶有助睡眠？. 吃辣椒、喝酒呢？. 我們釐清真偽，介紹如何通過調整飲食，提高睡眠質量。.
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網頁2022年8月22日 · 在醫學上，失眠依其症狀可分為以下4種： 入睡困難 ：難以入睡，需花費很長時間才能入睡 維持睡眠困難 ：難以深眠或睡眠容易中斷 早醒 ：睡眠週周期較一般人短，會提早起床且通常難以繼續睡覺 睡不飽 ：即使晚上睡眠時間充足，白天仍感到非常疲倦 若上述失眠症狀每週超過3次以上，導致白天生活作息及情緒受到影響，其影響時間超過3個 …
網頁2021年10月14日 · 失眠定義是什麼？振興醫院身心治療科暨睡眠中心主任毛衛中醫師指出，每週有至少3天以上失眠，白天出現倦怠、嗜睡、情緒煩躁、難以專心或身體不適等症狀，影響學習或工作就可以稱為失眠。持續時間少於1個月稱為急性失眠，超過1個月以上就稱
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網頁會導致失眠的症狀有 心理壓力 、 慢性疼痛 、 心臟衰竭 、 甲狀腺功能亢進症 、 胃灼熱 、 不寧腿綜合徵 、 更年期 ，也有可能是因為 咖啡因 、 尼古丁 及 酒精 的影響 [2] [3] ，其他風險因子有 輪班工作制 及 睡眠呼吸中止症候群 [9] 。 失眠診斷會根據睡眠習慣為基礎，也會進行身體檢查，以確認是否有其他潛藏造成失眠的病症 [4] ，也可能會進行 睡眠檢測 （英 …
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網頁2023年10月4日 · 失眠是什麼？. 失眠指的是一個人難以入睡或無法保持不間斷的睡眠狀態，所導致睡眠不全的症狀。. 臨床表現有：翻來覆去都睡不著，睡眠週期幾乎處於淺睡階段，感覺似醒似夢而無法深睡，早醒、醒來後難以再睡回去，夢多、感覺徹夜都在做夢，對外
